JejakPedia.com :4 Cara Mengatasi Gugup Dalam Public Speaking

ANDA SUKA GUGUP, GROGI, NERVOUS? Pеnуеbаb реntіng: kurаng реrѕіараn, tаk mеnguаѕа mаtеrі, dаn... tаk tеrbіаѕа? Bаgаіmаnа саrа mеngаtаѕі guguр dаlаm рublіс ѕреаkіng?

Karena penyebab gugup itu kurang persiapan, maka... lakukan persiapan!
Karena penyebab gugup itu tak menguasa materi, maka... kuasai materi!
Karena penyebab gugup itu tidak terbiasa, maka... perbanyak latihan!

Mеngаtаѕі Rаѕа Guguр
Gugup adalah persoalan penting bagi kebanyakan orang. Maka buat mengatasi gugup, grogi, atau nervoues, lakukan hal-hal berikut ini:

1. Rеlаx Yоur Bоdу!
Ambil napas dalam-dalam, lemaskan lengan, bahu, dan tangan –biarkan semuanya terkulai. Ulang berkali-kali.

2. Rеlаx уоur Vоісе!
Lakukan relaksasi suara, misalnya dengan menyuarakan vokal AIUEO secara naik-turun, ragam nada, mirip nyanyi.

3. Prасtісе!
Sering berlatih, di depan cermin atau di depan kawan-kawan terdekat, bahkan di depan kucing peliharaan Anda. Sering terlibat dalam diskusi/talkshow via telepon di radio sangat bagus bagi berlatih.

4.  Prераrе! 
Lakukan persiapan –fisik, mental, materi. Tidur yg cukup, bangun rasa percara diri bahwa Andalah yang paling menguasa materi dan paling siap berbicara dibandingkan siapa pun.*